花菇是香菇的一种，香菇按品质不同分为野生、木质人工制菌和袋栽菇三大类。每一类又分为花菇、厚菇、平菇三种。花菇的顶面呈现淡黑色，菇纹开暴花，白色，菇底呈淡黄色。花菇的适宜生存在温度较低的环境中，天气越冷，花菇的产量越高，质量也越好，吃起来肉质肥美，让人垂涎欲滴。如今花菇已经越来越受到大家的欢迎，这里面的原因不仅仅在于花菇的味道鲜美，还有大一部分原因是因为花菇的功效与作用非常地强大。接下来就让母婴课堂详细跟大家介绍一下吧。

这是一种一般人都可食用的食物，另外花菇尤其适合小便不禁、高血压、高血脂、胆结石、贫血、小儿佝偻病、头晕、感冒、麻疹、粘膜溃疡、皮肤炎症、牙床坏血患者食用。花菇历来被中国人民作为延年益寿的补品，它能帮助调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效，因此有"植物皇后"之誉。

另外，《现代实用中药》认为，花菇中的维生素D可预防佝偻病，花菇中所含的腺漂呤，可降低胆固醇治贫血病，治疗高血压，防止肝硬化。据世界卫生组织报道，花菇中提取多糖，有很好的防癌作用。近些年来花菇对艾滋病预防与治疗的研究，也有了新突破。

说到菌类食物营养价值高的食物，不得不提花菇了。花菇是香菇当中的佼佼者，花菇它自身包含的丰富营养和防病、健身、延缓衰老等作用，造就了今日它深受国内外群众热烈欢迎的身价。那么小小花菇为何如此受欢迎？接下来母婴课堂就来给大家揭开花菇的面纱，详细给大家说说花菇的营养价值。

花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%，粗脂肪2.92%~3.37%，水溶性多50~74mg/ml，并有钙、锌、磷、铁等矿物质和多种维生素。氨基酸含量极高，含有17种人体所需要氨基酸和丰富的花菇多糖，VD含量达120个国际单位，并含有大量的花菇嘌呤碱。其中人体所需的8种氨基酸，它就有7种，必需氨基酸总量达3.5827%，氨基酸总量达9.4515%，其含量均比一般香菇高，同时还含有30多种酶，所含维生素d源（麦皆留醇）是蔬菜中所缺少的，是大豆的21倍。

由于花菇菌盖和整体生长速度比普通香菇慢，所以从口感上它比普通香菇肉质更脆嫩，滋味更鲜美，是香气泌脾，营养丰富的烹调原料和健康食品。据化学分析测定，其含水量为普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3~4倍，口感极佳，而且它滋味鲜美，是烹调的好材料，又是治病的妙药，历来被我国人民作为延年益寿的补品。 ...

花菇是香菇当中的佼佼者，其含有的价值成分非常丰富，因此受到了国外很多人的欢迎，当然作为国内的我们同样也是偏好吃这样一种功效强大的食物。关于花菇的做法，不同的人有不同的吃法，今天母婴课堂就来给久未下厨的你们支支招，详细给你们介绍一下花菇的做法，有兴趣的人可以在家中自己动手尝试一下。

花菇滋补参鸡汤

主料：花菇、草原滋补鸡、人身、

调料：箭笋、海带、大枣、枸杞、绿豆、葱、姜、盐、香油

做法：

1、将花菇洗净，用温水泡发1个小时。

2、海参去除内脏洗净备用。

3、箭笋切条备用。

4、滋补鸡切成大块。

5、在锅中放入水，加入葱姜。

6、将鸡块焯水，捞出。

7、将所有材料放入砂锅中，加入2000毫升的水。

8、泡发花菇的水不要浪费，一起加入砂锅中。

9、大火烧开后，转入小火慢慢炖，大约需要3个小时。

10、开锅都加入盐和香油就可以享用。

花菇蒸肉泥

主料：肉馅（肥瘦相间）适量、鸡蛋1个、花菇4朵

辅料：盐，味精，酱油，葱花少量

做法：

1、准备好肉馅，可以是包饺子的馅，最好要肥瘦相间，不然蒸出来不是太油，就是太柴了。肉馅加入少量盐，味精，酱油，调味，腌制备用。

2、花菇泡发，泡发的水可以留用。如果没有花菇，用香菇也可以，只是香味，营养会略逊色一些。

3、花菇泡发后，切成小粒，如果怕消化不好，可以用料理机打成泥，更细腻，与肉馅搅拌在一起。 ...

花菇的营养价值丰富，很多人都爱吃这样的一种食物，对于花菇来说，我们知道的就是越厚实的越好，比较厚实是上等的品种。花菇的颜色有讲究，最好是底部金黄、表面发白，有自然的皱纹，但是又比较光滑的最好。但是看到市面上那么多的花菇，消费者就开始犯迷糊了，小小花菇都差不多，究竟什么样的花菇才是最地道的呢？下面母婴课堂就来给大家说说鉴别花菇好坏的方法。

1、眼看：看主要是看形态和色泽以及有无霉烂、虫蛀现象。香菇一般以体圆齐整，杂质含量少，菌伞肥厚，盖面平滑为好。香菇按照菌盖直径大小不同可分一、二、三和普级四个等级，其中一级品香菇的菌盖直径要在4.0厘米以上。

2、鼻闻：质量好的食用菌应香气纯正自然无异味，不要购买有刺鼻气味的产品。鲜食用菌若闻着有酸味则可能变质，不宜食用。

3、手握：选购干制食用菌时应选择水分含量较少的产品，若含水量过高则不仅压秤，而且不易保存。香菇若手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故，则质量较好。

相信很多人都知道花菇的营养价值丰富，这样的食物肉厚、细嫩、鲜美，食之有爽口感，因此大家都喜欢品尝。有的人喜欢多买点花菇回来，方便下次烹饪，但是看着这样一堆花菇摆放在厨房，你是直接不理会？还是直接放在冰箱？或者还是要密封呢？花菇的保存方法有讲究，详细内容母婴课堂跟你讲。

1、干制菇类不宜浸泡，口感不好你造吗？

干制食用菌在使用前不宜用温水浸泡，否则会破坏产品的口感。

2、干制菇类防潮避晒，保存工作你做好未？

如果是多余的花菇可以放在通风、透气、干燥、凉爽的地方，避免阳光长时间的照晒。另外，干制食用菌一般都容易吸潮霉变，因此食用菌产品应干燥储藏，如贮存容器内放入适量的块状石灰或干木炭等作为吸湿剂，以防受潮。

3、密封贮存方法妙，防止氧化最重要！

食用菌营养丰富，易氧化变质。可用铁罐、陶瓷缸等可密封的容器装贮，容器应内衬食品袋。平时要尽量少开容器口，封口时注意排出衬袋内的空气。

4、独立存放至关键，以防串味很必要！

食用菌大都具有较强的吸附性，宜单独贮存，以防串味。